心と身体を癒やす奥志賀高原の森林ヨガ

眼下に広がる一面の緑、爽やかな樹木の香り、軽快な枝葉のささやきなど森林には人々の心と身体をリラックスして癒してくれる効果があります。日本には多くの森林が点在し、森林浴などを楽しむことができます。ここ奥志賀高原は標高1,500mに位置し、ブナの原生林や白樺、ミズナラなど多くの広葉樹の楽園が皆様を癒しの世界へと導きます。

ホテルグランフェニックス奥志賀では、お客様に最高のリラックスと癒しを味わっていただくため、壮大な自然の中で楽しめる「森林ヨガ」をご用意いたしております。

健康・美容促進、体質改善やダイエットなど多くの効果が認められ、瞑想(マインドフルネス)やリトリート効果により、カラダだけでなく、ココロにも良い影響をもたらすヨガ。
奥志賀高原の大自然で行うヨガは、まさにその効果を発揮するのに最適な場所。スタジオでは味わうことのできない爽快感を満喫することができます。

「森林ヨガ」と「早朝ヨガ」は期間中毎日開催。週で替わる様々なキャリアを持つ講師によるレッスンは、参加する度に新たな気づきとそこにしかない出会いをもたらせてくれます。
夏休みの思い出としてもぴったりなお子様向けの「Kidsヨガ」や、自分のペースや希望に合わせてじっくりとヨガを楽しめる「プライベートレッスン」もご用意。
8月12・13日の2日間は志賀高原の湖の上で行う「SUPヨガ」を開催。ヒーリング効果のある水のゆらめきや波音を感じながら、SUPボートに立つことで体幹もしっかりと鍛えられるプログラム。陸上のヨガとは一味違うヨガをご体験ください。

今年の夏は「森林ヨガ」で気持ちの良い汗をかき、「空中露天風呂」や「フィンランド式サウナ」や「プール」などのスパ施設でリフレッシュ。そのあとは選りすぐりの食材を使ったお料理に舌鼓を打つ…。そんなマウンテンリゾートならではの健康的で贅沢な過ごし方はいかがでしょうか。

レッスンのご案内

ヨガアクティビティはヨガプラン以外のご宿泊のお客様や日帰りのお客様もご参加いただけます。
参加ご希望の方はホテルフロント、もしくはホテルまでお問い合わせください。 (Tel:0269-34-3611)


【森林ヨガ】(期間中毎日開催)

◎グループセッション

今年は早朝ヨガの前にラジオ体操を実施。ラジオ体操とヨガで気持ち良い目覚めと1日の準備運動を、
夕方は大自然の中で1日の疲れをほぐすリラックスヨガをしましょう。

【期間】 2023年6月17日(金)~10月1日(日)

【時間】 森林ヨガ/16:30~17:15、早朝ヨガ/6:50~7:45

【料金】 宿泊者/1,500円、日帰り/2,000円

  • ※子供(小学生以下)無料
  • ※ほかのお客様と一緒に行うグループレッスンとなります。ご宿泊以外の方もご参加いただけます。

◎プライベートレッスン

グループレッスンは苦手、ゆっくりとヨガを楽しみたいという方向けに、講師がお一人おひとりに丁寧にレクチャーします。

【期間】 2023年6月17日(金)~10月1日(日)

【時間】 45分(9:00~16:00の間)

【料金】 1名参加 : 6,000円、2名参加 : 1名あたり/4,000円、3名以上参加 : 1名あたり/3,000円×人数分

  • ※プライベートレッスンは予約制。ご宿泊以外の方も同料金でご利用いただけます。

【Kidsヨガ】(夏休みに!期間中毎日開催)

子供が楽しめるヨガセッション。ダンスやヨガの要素を取り入れながらみんなで楽しめるプログラムです。

【期間】 2023年8月5日(土)~8月31日(木)※8月18日~25日は除く

【時間】 10:00 ~10:45

【対象】】 5歳くらい~12歳くらい

【料金】 宿泊者/550円、日帰り/2,200円

  • ※大人が一緒に参加する場合はお一人様+550円(宿泊者・日帰り問わず)
  • ※ほかのお客様と一緒に行うグループレッスンとなります。ご宿泊以外の方もご参加いただけます。

【SUPヨガ】

3日間限定、SUP(Stand Up Puddling)とヨガを組み合わせたワークショップです。
1セッション90分単位の完全予約制で、プライベートレッスンのように贅沢に、ホテル近くの琵琶池で水上からの景色が堪能できるヨガ体験です。
(担当講師:Kayoko)

【期間】 8月12日(土)・13日(日)

【時間】 90分/1セッション ※9:30-12:00 , 13:30-16:00
(集合時間から着替えが終わるまでの時間です。)
※前日17時までのご予約

【料金】 1名あたり7,700円/1セッション×人数分

  • ※子供(小学生以下)はSUPボートを1人で使用する場合は1名あたり5,500円、保護者ボートに同乗する場合は無料です。
  • ※完全予約制。前日17時までにご予約ください。日帰りの方も同料金でご利用いただけます。
  • ※金額はすべて1名様あたりの税込価格です。

ヨガをお得に体験できる宿泊プランのご紹介

ヨガとトレッキングを満喫し奥志賀をアクティブに2泊3日を過ごすプラン

「マイナスイオンをたっぷり味わいながらヨガとトレッキングを体験していただきたい!」との思いから、朝から宵まで一日中楽しめる様々なプログラムをご用意。2泊3日の滞在期間中、ヨガ(森林・早朝)もしくは奥志賀渓谷トレッキングの中から自由に3プログラムお選びいただける、日頃の運動不足解消には打ってつけのプランになっております。
ヨガやトレッキングでアクティブに過ごしたあとは空中露天風呂とサウナでリフレッシュして、夜は当ホテル料理長が腕を奮って作るスペシャルコース料理をお楽しみください。

【期間】 6月17日(土)~10月1日(日)

【料金】53,000円~

【料金に含まれる内容】

2泊4日(夕食はスペシャルプラン相当)。ヨガ(早朝ヨガ・森林ヨガ)・トレッキング(奥志賀渓谷トレッキング)から3つのプログラムを選択可能。
(例: 早朝ヨガ×2回、奥志賀高原トレッキング×1回)、ラウンジでのウェルカムドリンクサービス。

  • ※料金はスタンダードツインを2名様1室でご利用時のお一人様税込価格です。
  • ※お食事のアップグレードをご希望の方はホテルまでお問い合わせください。

◆〈森林ヨガ〉インストラクター◆

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MAIMAI

【担当期間】
6/17-6/23 8/11-8/18

ヨガインストラクター、プログラムディレクター(ホテルグランフェニックス奥志賀・森林ヨガ)。
指導歴14年。全米ヨガアライアンスRYT200取得し、多くのヨガスタジオやフィットネススタジオでのヨガ指導を中心に、イベント登壇や企画からイベントコーディターとしても活動の場を広げている。
指導内容は、体の構造をわかりやすく丁寧に指導することに定評がある。さまざまなメディアにモデルとして多数出演し、TVドラマやCMのヨガ監修などでも活動中。NVC(ノンバイオレントコミュニケーション)にも造詣が深く、最近では大学講師として講義もしている。

  • 【資格・特技】
  • ・全米ヨガアライアンスRYT200
  • ・骨盤調整ヨガ指導者養成講座修了
  • ・乳がんヨガ指導者養成講座修了

《森林ヨガレッスン内容・講師からのメッセージ》

いるだけで癒されてしまうこの奥志賀の環境でヨガの体験をプラスすることで、更なるパワーチャージをしてみませんか?
帰る時のご自身を想像してみて下さい。来て良かった、ヨガをこの場所でできてよかったという気持ちになれるようなお時間の提供をさせていただきます。

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相原志津

【担当期間】
6/23-6/30

保育園にて栄養士として働きながら、週末には子連れOK親子ヨガなどライフスタイルに沿ったレッスンを提供している。
近年では女性の心身ケアについて学び中。主に『作ること。食べること。動かすこと。』が好きで心を豊かにしてくれることから「食」と「心身」の関係性について探求中。子供達に食育の大切さに触れて欲しいと切に願っています。

  • 【資格・特技】
  • ・全米ヨガアライアンスRYT500
  • ・ウィメンズアカデミーベーシックコース修了

《森林ヨガレッスン内容・講師からのメッセージ》

~抗うことなく手放していく~をコンセプトにレッスンを行います。呼吸をたっぷり届けることを念頭にゆっくりと身体を動かしていきます。
広大な大自然の中では心身も養生されていきます。降り注ぐ光や音、澄んだ香り、奥志賀の魅力を余すことなく感じていただき、そのなかで解放された本来のご自身の生活習慣や心身のケアについて見直せる時間になります。
運動不足やヨガ初めての方安心してご参加ください。食についての質問も大歓迎です。
瑞々しい空気を味わい尽くしましょう!

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後輩ちゃん

【担当期間】
6/30-7/7 9/8-9/15

バリ島ウブドにてRYT200を取得しヨガインストラクターとして東京、神奈川を中心に活動中。趣味であるロードバイクで自然を求めに自分の足で遠くまで巡りヨガをする。自転車の『動』とヨガの『静』がライフスタイルの一部に。ヨガと自転車の魅力を伝える為Instagramでは『ロードバイク乗りヨギーニ』として活動中サイクルウェアブランド・ヨガウェアブランド・スポーツウェアブランドのアンバサダー兼フィットネスモデルとして活動を広め、大人女性メディアSIZZLEのヨガ監修なども行う。
ヨガと自転車のフィルターを通してカラダの巡り、人との巡り、その場所でしか味わえない全ての巡りを大切に!をコンセプトにした『CYCLEYOGA』を提案し、各地のスタジオやお寺やカフェなどでヨガイベントを開催するなど出張ヨガにも力を注いでいる。

  • 【資格・特技】
  • ・全米ヨガアライアンスRYT200

◆7/2(日)にはワークショップ『大人気サイクリストインフルエンサーの後輩ちゃんと一緒に!ロードバイクで奥志賀高原を楽しもう!』もホテルグランフェニックス奥志賀にて開催予定。詳しくはこちら>>>

《森林ヨガレッスン内容・講師からのメッセージ》

揺れる葉っぱの音、風の囁き、鳥達の声。奥志賀の広大な自然の音をBGMに1つ1つのポーズを丁寧にゆっくり余韻を味わいながら体を動かしていきます。普段の生活では中々出来ない裸足になって外で寝っ転がる!!仰向けの動きを中心に大空を眺めながら心地良く動いていきます。ヨガ初心者の方でも安心して行えるクラスです。澄みきった空の下で伸びをして心身共に癒されるここでしか味わえない時間を一緒に過ごしましょう!

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Yuri

【担当期間】
7/7-7/14

長野県長野市,須坂市にて活動中。アパレル時代の体調不良で悩んでいた時にヨガに出会い、アパレルを辞めると同時にインストラクターを目指す。一般的なヨガだけではなく、ハンモックにぶら下がるエアリアルヨガ・ホイールヨガなど道具を使ったレッスンも開催。幅広い年齢層の方へ提供出来るよう動きの多いクラス・ゆっくりストレッチ感覚で行うクラスを日々研究しています。お一人お一人調子を聞きながら合わせてクラスを作るのが得意です。

  • 【資格・特技】
  • ・全米ヨガアライアンスRYT200
  • ・ファスティング指導師
  • ・靈氣ヒーラー
  • ・手作り酵素

他分野で活動をしています。

《森林ヨガレッスン内容・講師からのメッセージ》

元々長野生まれ長野育ちで、自然が大好きです。毎年奥志賀に遊びに来て自然に癒されています。森林ヨガでは、室内では感じられない自然の雰囲気、空気、爽やかさ、癒し、自然の恵みをたくさん感じながら時間を忘れて、心地よいひと時をお過ごし頂きたいと思います♪奥志賀でしか感じられない大地の温かさを感じながら一緒にヨガの時間を楽しみましょう。

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AYU

【担当期間】
7/14-7/21

長野県松本市在住。一人一人とのコミュケーションを大切に"プラマイプラス"をモットーに、自宅サロンを拠点に活動中。現在はフォトグラファーとしても活動をはじめています。ヨガとの出会いは31歳。高校卒業後上京し忙しなく過ごす中で自分を疎かにしていた末、心身の不調から疎外感を感じていた頃ヨガに出逢う。ヨガをはじめてからは整える大切さや自分を愛することの大切さを知り自分が変われば可能性が広がり自分らしく生きていける喜びを知ることができ、自身の経験を元にしながら主にメンタル面にフォーカスしたレッスンを行っています得意ジャンルはリラックス効果が高く心身を緩める陰ヨガ。奥志賀で過ごす時間の中にヨガをプラスしてヨガをもっと身近に感じてもらえたらとっても嬉しいです!!

  • 【資格・特技】
  • ・全米ヨガアライアンスRYT200
  • ・たまごヨガ -ベーシック-
  • ・YOGABODY -基礎コース-
  • ・グアサセラピスト

《森林ヨガレッスン内容・講師からのメッセージ》

【早朝ヨガ】
奥志賀高原の新鮮な空気を体内にたっぷりと取り込み五感を研ぎ澄ましながら、静から動へ。ほぐしや呼吸でゆっくりカラダを目覚めさし、様々なポーズと共に一日の活力を生み出していきましょう!
【森林ヨガ】
自然のリズムに合わせ心身のリフレッシュ&リラックスを目的に、動から静へ。癒しと安らぎを与えてくれる陰ヨガも取り入れながら心身を整え快適な睡眠へと導いていきます。雄大な自然を全身で感じ調和していく心地よさを体感できるのもヨガの魅力の一つです!ぜひ一緒に奥志賀の大地でリフレッシュ&リリースしましょう!!

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菊池祐子

【担当期間】
7/21-7/28

ヨガ講師歴18年。湘南地区中心にヨガ指導。これまで多くの方とヨガをしてきました。骨盤回りを整える、骨盤アプローチヨガを考案。全国で講座を展開して、日本中に広めています。ヨガとはサンスクリット語で、つながりという意味。自分とのつながり、人とのつながり、地球とのつながり。切っても切れないこの世界を楽しみ尽くします。

  • 【資格・特技】
  • ・全米ヨガアライアンスRYT200
  • ・インド政府公認ヨーガニケタン認定講師
  • ・PcA協会心理カウンセラー2級取得
  • ・トラウマアプローチヨガTT修了

《森林ヨガレッスン内容・講師からのメッセージ》

ご参加のみなさまのレベルに合わせたクラスを行います。心地よい森林の中、大地とふれあいながら心も体も大きく大きく動かして。新鮮な空気を思い切り吸い込んで、日頃なかなか意識できない呼吸を深めます。私に制限なんてある?何て思えるくらい広がる心地よさを味わえる時間になります。どうぞ、ご参加くださいね!

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NAO

【担当期間】
7/28-8/4

留学先のハワイで師と出会い"まずは自分に愛情を注いでその溢れた愛を周りにお裾分けする"という言葉に感銘を受け、自身のカラダとマインドの変化から帰国後大阪でヨガインストラクターとして活動を始める。2022.11月に心身共に自由な時間を自身で感じて頂きたいという想いからサロンを併設した少人数のプライベートリトリートスタジオwellness salon&studio Noa をオープン。普段縮まりがちな胸を心地よく開く後屈で可能性を見つけ自分に期待したり、ワクワクしたり。またYINYOGAで内側を見つめ自分を愛でる時間を作りココロとカラダ両方から整える大切さを伝えている。またヨガのインストラクターに加え薬草蒸しを始め、ヘッドケアセラピスト、セラピスト養成講座講師も開催している。

  • 【資格・特技】
  • ・全米ヨガアライアンスRYT200
  • ・陰ヨガTT
  • ・リストラティブTT
  • ・柔軟性向上開脚・後屈トレーナー
  • ・ヘッドケアセラピスト
  • ・parafuse®脳洗浄
  • ・RYT500(今年11月にインドで取得予定)
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GAURI木実

【担当期間】
8/4-8/11

中目黒Flowarts yoga studioを中心に都内多数のヨガスタジオで活動中。ダンサー経験を活かし、カラダの隅々を意識し歪みを整えていく事で、怪我のない健康的なカラダ作りを目指す。4歳からの【Kids yoga】から【シニアヨガ】まで、幅広い年齢層へヨガの楽しさや学びの大切さを、レッスンを通じて伝え続けている。流れるように呼吸と動きを合わせるフロースタイルのヨガや、眠りのヨガと言われるヨーガニードラを得意とし、来ていただく方へ、最高のリラックスを味わっていただけるような空間創りを研究する毎日。

  • 【資格・特技】
  • ・全米ヨガアライアンスE-RYT500
  • ・YACEP取得

《森林ヨガレッスン内容・講師からのメッセージ》

歩くだけで癒される奥志賀での「森林ヨガ」。自然との対話の中で、肺の奥までエネルギーが流れる感覚や、身体の隅々まで生き生きと目覚めていく心地よさを味わっていただけたらと思っています。しっかりと大地のエネルギーを踏みしめ、スタンディングポーズを力強く。五感を磨き、胸いっぱいに奥志賀の空気を感じながらの瞑想や呼吸法を行います。透き通る空気と、心地よい風に吹かれながらのヨガに、ハミングや鼻歌を口ずさんでしまう方も♪緊張を解きほぐした後に湧き出る情熱を、一緒に感じましょう!

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Naho

【担当期間】
8/18-8/25

ヨガインストラクター、セラピスト(心療ヨガ®施術・骨調整セラピスト)。 女優として数々の作品に出演し幅広く活動した後、ヨガインストラクターへ転身。当時、自身のセルフケアとして、また母親の病気を通して知識と技術を身に付け、人のお役に立ちたいとの思いからヨガを学び始める。現在、ヨガレッスンに加え医療とヨガがタッグを組み新しい健康の形として、港区横倉クリニック、都内のスタジオにてマンツーマンの施術で心身を整える心療ヨガ®施術と、骨振動を起こし広がった顔の骨格を元へと戻し整える骨調整セラピスト、また整った骨格から声のチャクラを整え最高の声を発し脳波を変えていき、自発的にセルフメンタルケアをして、脳を健幸な状態にしていくブレインビューティー®での活動に力を入れている。

  • 【資格・特技】
  • ・全米ヨガアライアンスRYT200
  • ・医療社団法人健幸外来サロン発行心療ヨガセラピストライセンス
  • ・ブレインビューティー®骨調整セラピスト

《森林ヨガレッスン内容・講師からのメッセージ》

セルフケアを入れながら、その日の天気やコンディションに合わせて丁寧に心地良く行っていきます。 日常とはまた違った感覚と体感、奥志賀の森林の香りを心身共に深く味わい五感を研ぎ澄ませて心と身体、脳が喜ぶ時間になれたら幸いです。 奥志賀の大自然の中で、身を委ね本来のありのままのご自身を一緒に感じてみませんか?お会いできる事を心より楽しみにしております!

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Mika saito

【担当期間】
8/25-9/1

バイリンガルヨガ講師。アクロヨガ正式指導者。海外生活10年、元外資系CAの経験を経てグローバルな感覚を持ち周りに元気なエネルギーを与えるヨガ講師。海外の生活から戻り逆カルチャーショックで心が病んだ時に出会い救われたヨガ。ヨガをしていると人間関係や日々のモヤモヤが消えて頭が空っぽになる。すっとして心に働きかけるヨガの気持ちよさを伝えている。アクロヨガという全く新しいスタイルのヨガを教えており、自分だけなく人との触れ合い、お互いの心の繋がり、コミュニケーションの大切さをシェアしている。都内・恵比寿のstudioGODにてレギュラークラスを開催。

  • 【資格・特技】
  • ・全米ヨガアライアンスRYT500
  • ・アクロヨガ正式指導者 Level1

《森林ヨガレッスン内容・講師からのメッセージ》

まずは笑顔になって、力んでいる肩がフワッとする。奥志賀の大自然の美味しい呼吸、全身で五感から感じられる開放的な体になる空間をご提供します。都会に暮らしていると、毎日の忙しさから気付かないうちに呼吸が浅くなっています。標高1500mの奥志賀で感じられる澄んだ空気、目の前いっぱいに広がる緑、青空を全身で感じながら気持ちよく体を動かして心が洗われるようなレッスンをしたいと思っています。初めましての方も、以前出逢った方も、お会いできるのを楽しみにしています!

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Erika Ueda

【担当期間】
9/1-9/8

大学卒業後、テレビ局、ベンチャー企業を経て、現在は某人材輩出会社にて、人事を担当。会社員をしながら、ヨガインストラクターを兼業。現在は、東京のIGNITE YOGA(渋谷区/世田谷区)でのクラスと、Traditional Body Tailor Works(中央区)でのプライベートヨガクラス、自主開催ヨガイベントなどを開催しています。忙しく働く人々へを中心に、マインドフルなヨガの時間を提供しています。

  • 【資格・特技】
  • ・全米ヨガアライアンスRYT200

《森林ヨガレッスン内容・講師からのメッセージ》

忙しくしていると忘れがちな深い呼吸。奥志賀の自然の中で、新緑の香り、風の音、鳥の鳴き声を聴きながら、呼吸を深め、心身ともに気持ちよく整っていく感覚を味わいましょう!奧志賀の大自然の中でヨガをしたら、身体も心も解放され、普段の悩みがきっとちっぽけに感じるはず。一緒に自分を解放させましょう!ワーケーションにもオススメです!

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Mari

【担当期間】
9/15-22

長野県、長野市須坂市を中心に活動中。OL時代、身体の不調で整体通い、ヨガを始めてその魅力にハマり、始めて3ヶ月で指導者になることを決意。ヨガ指導をするうち様々な症状や病気に悩んでる方が多いことを知り、温活やファスティングなど角度を変えた指導も行っている。自分自身が心身の不調をヨガで克服したことを みなさんにもお伝えしたい!という気持ちを原動力に活動中。

  • 【資格・特技】
  • ・RYT200
  • ・浄化ファスティング指導師
  • ・オンセラ温熱療法士
  • ・グァサセラピスト

《森林ヨガレッスン内容・講師からのメッセージ》

地元長野の自然の豊かさは日頃から感じていますが、標高1,500mの奥志賀の自然は格別。空気は澄み渡り、音も風も全てが心地よく包み込んでくれます。そんな奧志賀の自然を五感を使って存分に味わっていただけるようなレッスンをしていきます。呼吸法や瞑想も取り入れ、さまざまなポーズを取り全身で奥志賀の大自然を感じましょう!ヨガや健康に関するお話はもちろん、ぜひ長野の情報もお尋ねください。

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北風百恵(愛称もっぴー)

【担当期間】
9/22-9/29

東京都内のお寺やヨガスタジオを中心にヨガをお伝えしてます。性別、年齢、ヨガ経験関係なく、初めての方や慣れていない方にも分かりやすく丁寧なレッスンと定評。身体と心は人それぞれ。自分らしく心地よくを大切に。身体も心も調和する場所を一緒にみつけていきましょう。

  • 【資格・特技】
  • ・全米ヨガアライアンスRYT500
  • ・マタニティヨガ指導者
  • ・リストラティブヨガ指導者
  • ・親子&キッズヨガインストラクター

《森林ヨガレッスン内容・講師からのメッセージ》

大自然に囲まれた環境でのヨガ。五感を研ぎ澄ませて存分に愉しみましょ~う!綺麗にポーズがとれなくてもたっぷり深呼吸をして全身に新鮮な空気を巡らせるだけで気持ち良いです。その日のお天気やお越し頂くみなさんに合わせてclassの内容を考えます。ヨガが初めての方もヨガを習慣にされてる方も一緒にヨガしましょ~う!

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Maki

【担当期間】
9/29-10-2

長野在住20年、元銀行員・ピラティストレーナーを経て、現在長野市内を中心にヨガインストラクター&ベリーダンサーとして活動してます。私自身10年間に渡る婦人科系疾患をヨガとベリーダンスで克服!!自身の経験を活かし、あらゆる世代の方々の美容と健康をサポートすべく、自宅プライベートサロン【Sri yoga 】をメインに、1人1人に寄り添うヨガレッスンをしています。また8年前より登山に目覚め、春夏秋冬1年を通して長野県の山々を登り自然と戯れております。ヨガについてはもちろん、長野ことや自然や山々についてご質問があれば、ぜひお尋ねください!皆様と楽しい時間を過ごせることを楽しみにしてます。

  • 【資格・特技】
  • ・全米ヨガアライアンスRYT200
  • ・Peak Pilatesマットピラティス修了
  • ・YogaEd キッズヨガ講師Pl1
  • ・NASTAダイエット&ビューティースペシャリスト

《森林ヨガレッスン内容・講師からのメッセージ》

朝ヨガでは、奥志賀高原の新鮮な空気を体の内側にたっぷりと取り込めるように深い呼吸を大切にします。また1日を気持ち良くスタートできるよう全身をゆったり動かして、体の隅々に新しいエネルギーを届けていきます!そして夕方の森林ヨガでは、1日の終わりに体をリセットできるように、ゆっくり呼吸を繰り返しながら体をほぐしていきます。雄大な自然の中、心身ともにリラックスへと誘います♫標高1500mの奥志賀高原では10月初旬から紅葉も始まり一足早く秋を迎えます。 ぜひ美しい季節の移ろいを感じながら、一緒にヨガでリフレッシュしましょう!!

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【SUPヨガ講師】 kayoko

【担当期間】
8/11・12

運動を通して心も身体も豊かにアクティブに自分らしく過ごせる事を大切にしている。大手フィットネス企業で約11年間、インストラクターやトレーナー活動、クラブ運営や育成などに携わり独立。現在は都内、神奈川でヨガやフィットネスやSUPYOGA/fitインストラクター、ランニングコーチ、パーソナルトレーナー、専門学校講師など多岐に渡り活動中。また、自然と触れ合い身体を動かす事が何より健康に笑顔になれると感じ、日本各地でアウトドアをフィールドにしたSUPYOGAやビーチヨガ、トレッキングリトリートなど自然と楽しめる活動に力を入れている。

  • 【資格・特技】
  • ・PaddlerJapan®認定SUPYOGA/fitインストラクター
  • ・PTIフィジカル認定トレーナー
  • ・adidasGYM&RUN マスタートレーナー
  • ・日本ライフセービング協会BLSアシスタント指導員

《森林ヨガレッスン内容・講師からのメッセージ》

何より奥志賀の大自然が素晴らしいです。広い空や、心地良い風や太陽、山の壮大な景色や緑から感じる大地のエネルギー。標高1,500mの澄んだ空気は私達に沢山のエネルギーをチャージしてくれます!朝ヨガでは朝一日の始まり。より良い1日の準備をする為に、深い呼吸をして身体と心にエネルギーを届けます。夕方ヨガでは1日の疲れをゆっくり癒すようにリラックスするポーズを中心に行います。是非、身体で気になる部分や不調などありましたら遠慮なく教えてください!それに合わせた動きやポーズを取り入れていきます。一瞬一瞬で変化していく自然を是非めいいっぱい感じて頂けるように、森林ヨガをお伝えしていきたいと思っています!

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